首次发现血压高 四句准则要记牢

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天津北方网讯：第一次发现自己血压升高都会有些紧张，不知道怎么办。市人民医院心脏内科主任医师曹月娟提示，目前，我国成人高血压患病率约25%，知晓率和控制率都不理想。高血压与遗传、年龄、肥胖、不良的生活方式等很多因素都有关系。首次发现血压升高，后期积极就诊很重要。可以按照以下四句话来处理：早就医，勤监测。查原因，精准治。药规律，防危害。放轻松，享生活。

早就医，勤监测：当偶尔一次发现血压升高，一定要引起足够重视，尤其是没有任何不舒服的情况反而可能更加危险，应马上开始每天早晚各测量1次血压，每次测量2到3遍，间隔1分钟，取平均值，准备一个本子，记录下血压情况，一旦发现血压升高应及时就医。

查原因，精准治：当发现血压升高，需要明确原因，是原发性高血压，还是存在其他继发因素引起血压升高。有些患者突发严重头晕、头疼、甚至恶心呕吐，测量血压升高；还有部分患者反复发作血压突然升高，服用多种药物控制不佳，同时伴夜尿多、无力、发作性软瘫、心悸、多汗，夜间打鼾伴有呼吸暂停等，如果出现以上情况，建议立即就医，进行系统性检查。

药规律，防危害：吃药要规律，不能今天血压不高，就不吃药，这样反而会引起血压忽高忽低，增加高血压对心血管、脑、肾、眼睛等器官的损害。在医生的指导下，长期坚持正规治疗，规律服药，保持血压稳定，才能减少高血压对身体的损伤。

放轻松，享生活：高盐高脂的不良饮食习惯、超重或肥胖、少动、吸烟、饮酒等均是高血压的危险因素。通过调整不良生活方式，不仅有利于血压的控制，还可降低心血管病风险。

提倡低盐低糖低脂饮食，减少火腿、咸菜等含高盐食物的摄入；增加食品的种类，多吃蔬菜水果、优质蛋白；减少油炸，动物内脏的食用。减重，适当运动，戒烟戒酒，同时避免长期过度紧张、焦虑，不熬夜。

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